Akvafitness

Současný moderní styl akvafitness - zlepšují fyzickou kondici a pozitivně ovlyvňují duševní pohodu. Kniha poppisuje možnosti, pomůcky a základní rozcvičení, cviky v mělké a hluboké vodě, nabízí kondiční a relaxační programy i cviky vhodné na mořskou pláž a do vln.

Cvičení ve vodě využívá přirozeného odporu a vztlaku vody a představuje účinnou formu fyzické zátěže. Je vhodné pro všechny věkové kategorie i lidi s nadváhou, cvičení nezatěžuje klouby, je vhodné i pro snížení tělesné hmotnosti. Kniha podrobně vysvětluje jednotlivé cviky, uvádí sestavy do mělké a hluboké vody, cviky na posilování, na pružnost a uvolnění. V závěru je uvedeno osm tréninkových programů.